YOGA
YOGA AÉRIEN
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YOGA SWING - ANTIGRAVITY
Le Yoga Aérien vous permet de pratiquer des postures inspirées du yoga « dans les airs », suspendus à l’aide d’une balançoire spécialement conçue pour cette fonction. Il vous aide à tonifier, étirer, renforcer et à régénérer votre corps.
Les bienfaits
Le Yoga aérien offre un entraînement complet du corps avec de nombreux avantages thérapeutiques et physiologiques tels que :
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gain d’élasticité, de souplesse
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meilleure maîtrise/conscience du corps
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renforcement musculaire
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meilleur équilibre/gainage
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évacuation des tensions
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stimulation de la circulation sanguine
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réduction les douleurs de dos, du cou et des articulations
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réduction du stress et l’anxiété
COMMENT S'HABILLER
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Legging/jogging
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T-shirt avec manches courtes
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Chaussettes ou pieds nus
Attention à enlever tous les bijoux (montres, bagues, bracelets)
ACCESSOIRES UTILES
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Serviette
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Bouteille d’eau/gourde
YIN YOGA
Le Yin Yoga ne se préoccupe pas de l'esthétisme de la posture, de la force musculaire ou de l'alignement parfait. Il propose de ralentir et d'accepter les sensations qui se manifestent dans le moment présent, sans objectif.
Il s'apparente à une discipline méditative liée à la respiration profonde.
COMMENT S'HABILLER
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Legging
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T-shirt
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Pieds nus
ACCESSOIRES UTILES
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Serviette
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Bouteille d’eau/gourde
YOGA VINYASA
Le Yoga Vinyasa est basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration, tout simplement !
En effet, entre une posture bien faite mais douloureuse, et une posture bien faite et simple à effectuer, il n'y a qu'un pas, et ce pas est la plupart du temps lié à notre souffle. Un souffle qui, s'il est bien maîtrisé, adapté à la situation, et suivant une technique de respiration particulière, permet de déplacer des montagnes en yoga.
Cette respiration va diriger le rythme des mouvements, leur fluidité, presque comme une chorégraphie. En plus d'éliminer les toxines, on participe à enchaîner les positions de manière harmonieuse!
Le Yoga Vinyasa peut être également associé à la pratique méditative, mais aussi au renforcement musculaire. Il peut être relaxant et tonifiant grâce à une pratique régulière.
COMMENT S'HABILLER
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Legging
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T-shirt
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Pieds nus
ACCESSOIRES UTILES
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Serviette
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Bouteille d’eau/gourde